Méditation Pleine Conscience

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Selon l’université d’Harvard, la pleine conscience est « une qualité d’alerte, de sensibilisation ouverte ». Contrairement à un esprit multitâche, la pleine conscience est un état d’esprit qui a la capacité de faire attention d’une manière particulière, intentionnellement, dans le moment présent.

Les intérêts de la méditation pleine conscience sont l’augmentation de la concentration, la capacité de réagir habilement aux situations stressantes, une plus grande capacité de résilience physique et psychologique et l’amélioration de la productivité.

C’est pourquoi, que ce soit dans le cadre de coaching d’entreprise ou de coaching particulier, elle est un outil pertinent et efficace, permettant de faire face aux situations rencontrées quotidiennement et dans le cadre de l’entreprise.

Formée à la pratique et à l’enseignement de la méditation pleine conscience (Mindfulness + MBSR + ACT), je propose des interventions alliant les principes du coaching à la pratique de la méditation.

J’enseigne pour des groupes de pratique ouverts à tous et j’interviens directement en entreprise.